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Comment muscler les dorsaux sans machine - 6 étapes

Étapes à suivre: 1. La première technique que nous vous proposons pour muscler vos dorsaux sans utiliser de poids est très simple. Allongez-vous sur le ventre, au sol, sur un tapis. Croisez les mains derrière la tête, sur la nuque. L'exercice consiste à soulever légèrement le tronc, ce qui fera travailler les dorsaux.

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